本文摘要：减少偏头痛，要避免吃富含镁的蔬菜水果，减少大脑中镁的含量。以下五种食物更容易缓解偏头痛，最差的是适量摄入。 不含酪胺酸的食物。奶酪、巧克力、柑橘类食物，酪胺酸是血管痉挛的主要原因，所以如果你有偏头痛史，那么最糟糕的做法就是接近这些食物。含有亚硝酸盐的食物。 而且不含太多味精的食物不会引起你偏头痛，日常生活中最糟糕的就是尽量少吃。警惕糖替代食品。 糖替代物不会过度刺激或阻碍神经末梢，降低肌肉张力，引起偏头痛。

减少偏头痛，要避免吃富含镁的蔬菜水果，减少大脑中镁的含量。以下五种食物更容易缓解偏头痛，最差的是适量摄入。

不含酪胺酸的食物。奶酪、巧克力、柑橘类食物，酪胺酸是血管痉挛的主要原因，所以如果你有偏头痛史，那么最糟糕的做法就是接近这些食物。含有亚硝酸盐的食物。

而且不含太多味精的食物不会引起你偏头痛，日常生活中最糟糕的就是尽量少吃。警惕糖替代食品。

糖替代物不会过度刺激或阻碍神经末梢，降低肌肉张力，引起偏头痛。许多中药中都含有低糖饼干、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维生素和阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，喝点低糖汽水也不会引起头痛。

小心止痛药。止痛药可能是一个吸引人的陷阱。许多人未经授权服用止痛药，试图减轻疼痛。但是过度使用止痛药不仅会缓解疼痛，还会因疏忽导致药物引起的“反弹性头痛”，使你患上慢性偏头痛。

如果你一周不吃止痛药2到3次来缓解疼痛。请求立即就医！适中的咖啡。

咖啡因不会在性方面刺激神经系统，妨碍睡眠。喝多了不容易上瘾，而戒咖啡不引起偏头痛。所以一天喝的咖啡含量最多也就100 mg以上。

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